Category: Privat

Un increïble secret per millorar la teva tècnica

Un increïble secret per millorar la teva tècnica

Tanca els ulls i imagina el teu cos amb detall

Com és?

Fixa’t en les seves formes externes, en la posició dels teus òrgans, dels teus músculs, ossos i articulacions, sent les seves qualitats, fins i tot pots donar-li un color. 

Té això sentit per a tu?

 

De la mateixa manera que les nostres pors i inseguretats poden modificar la percepció que tenim de nosaltres mateixos, la repetició de moviments que no ens ajuden poden quedar fixats en nosaltres i podem arribar a identificar-nos amb ells.

 

M’explico.

 

Què passa si ara mateix et dic que posis les espatlles cap enrere i aixecar el mentó?

 

La majoria de nosaltres tenim integrada la idea que aquest és el nostre cos, amb les espatlles cap endavant. Però no és així. En realitat, com portem aquesta posició amb nosaltres la major part del temps, aquest hàbit provoca que la nostra musculatura es construeixi així al voltant de l’articulació. Amb el que de forma automàtica tirem les espatlles cap endavant.

 

Si visualitzem el nostre cos amb els ulls tancats de forma detallada tal com dèiem al principi, és probable que percebem les nostres espatlles cap endavant. I això és un peix que es mossega la cua: Ens percebem com l’hàbit postural que hem après i això segueix alimentant l’hàbit, que al seu torn segueix alimentant la nostra percepció i així en una espiral infinita.

 

Com sortir d’aquí?

 

Aquí va el secret: LA VISUALITZACIÓ

 

Quan visualitzis el teu cos, tracta de canviar allò que desitges, com ara: Elevar les cames, obrir els teus malucs, millorar la teva elasticitat, realitzant una execució perfecta, etc.

 

¿I saps l’altre secret?

 

Quan imaginem, s’activen les mateixes àrees del cervell que quan ho estem practicant físicament.

 

Això és super potent. És una eina que pots fins i tot utilitzar quan estàs estirat al sofà o al llit abans d’anar a dormir.

 

NO HI HA EXCUSES per canviar allò que desitjem.

 

Així que, som-hi!

 

Si vols que escrivim sobre alguna cosa en concret que et preocupa com a ballarí pots enviar-nos un correu electrònic a info@dansamarisayudes.com i ho farem amb molta il·lusió!

 

 


    Leave Your Comment Here